便便老是留“余孽”，是癌癥的預(yù)兆嗎？

事實上，半稀不稠的便便主要同飲食結(jié)構(gòu)和腸道功能有關(guān)系。

①飲食結(jié)構(gòu)

蛋白質(zhì)、無機物、脂肪、水以及無法被人體吸收和消化的膳食纖維，這是便便的主要構(gòu)成部分。

假如我們每天攝入足夠多的五谷雜糧、蔬菜等含纖維素較多的食物，那么便便就容易成型。相反，如果經(jīng)常進食高蛋白、高油脂、精致淀粉等的食物，便便就較為的干黏。

②腸道功能

正常情況下，腸道會分泌粘液，有助于潤滑通便。但若是食物中缺乏足夠的纖維素或是腸道功能不怎么樣，也容易使便便不成形，粘性大。

所以，發(fā)現(xiàn)便便沖不干凈時，不妨回想下是不是最近吃得太油膩了（不用懷疑，是肉吃多了）。

這種便便才該擔(dān)心

沖不干凈的便便同大腸癌沒有多大關(guān)系，但是便便的某些特征，也的確是可以成為大腸癌的預(yù)兆。

拉出黏稠的便便該怎么辦

若是經(jīng)常拉出沖不干凈的便便，那么你就要反思你的飲食結(jié)構(gòu)是不是正常的了：愛吃大魚大肉、煙酒辛辣不忌、又不愛吃水果蔬菜……便便正常，才怪咧~

要改善便便的粘稠度，首要的就是要改善日常的飲食結(jié)構(gòu)，可以這么做：

雖然沖不掉的便便與大腸癌的前兆無關(guān)，與高蛋白、高油脂的飲食結(jié)構(gòu)才有關(guān)系。但已有研究證明，經(jīng)常攝入高蛋白、高油脂或富含膽固醇的食物會導(dǎo)致肥胖，而肥胖會增加常見癌癥的風(fēng)險。